料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いわしのチーズはさみフライ

レモンをたっぷり絞って食べるとおいしさ倍増

いわしのチーズはさみフライをfacebookでシェアする
いわしのチーズはさみフライをTwitterでつぶやく
いわしのチーズはさみフライをmixiチェック
いわしのチーズはさみフライをLINEに送る
いわしのチーズはさみフライ
いわしのチーズはさみフライを印刷する いわしのチーズはさみフライをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いわしのチーズはさみフライのカロリーカロリー
(1人分)

730Kcal
いわしのチーズはさみフライの塩分

塩分

2.2g
いわしのチーズはさみフライの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いわし…中4尾
  • 下味(塩、こしょう各少々)
  • 青じそ…4枚
  • スライスチーズ…2枚
  • ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
  • レタス…3~4枚
  • レモン…1個
  • 揚げ油
作り方

作り方

1.

いわしは頭を落とし、内臓を除いてきれいに洗い、中骨を親指と人さし指で両側からはさんでしごくように動かし、骨をはずしながら開いて、尾の手前で骨を折り取り、塩、こしょうで下味をつける。

2.

いわしの身を上にして2枚を並べ、青じそ、半分に折ったチーズ、青じその順にのせ、いわしを1枚ずつかぶせる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。レタスはせん切りにし、レモンは半分に切る。

3.

揚げ油を中温(170度)に熱して2を入れ、途中で裏返しながら両面がきつね色になるまで揚げて油をきる。食べやすく切って皿に盛り、レタスとレモンを添える。

調理: 撮影:大川範


いわしのチーズはさみフライの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X