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サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

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サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ
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サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

187Kcal
サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダの塩分

塩分

1.3g
サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハム…4枚
  • ゆで卵(半熟)…1個
  • サラダ菜…1/2株
  • ソース(プレーンヨーグルト、マヨネーズ各大さじ1 1/2、トマトケチャップ小さじ1)
作り方

作り方

1.

サラダ菜は食べやすくちぎって冷水につけ、パリッとさせる。ゆで卵はくし形に4等分に、ハムは半分に切る。

2.

ソースの材料を混ぜ合わせる。

3.

サラダ菜の水をしっかりときり、ハム、ゆで卵とともに皿に盛り、ソースをかける。

調理: 撮影:今清水隆宏

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