サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ
時短でラク
187kcal
1.3g
5min
材料（２人分）
- ハム…４枚
- ゆで卵(半熟)…１個
- サラダ菜…1/2株
- ソース(プレーンヨーグルト、マヨネーズ各大さじ１と1/2、トマトケチャップ小さじ１)
ハム…４枚
ゆで卵(半熟)…１個
サラダ菜…1/2株
ソース(プレーンヨーグルト、マヨネーズ各大さじ１と1/2、トマトケチャップ小さじ１)
ゆで卵(半熟)…１個
サラダ菜…1/2株
ソース(プレーンヨーグルト、マヨネーズ各大さじ１と1/2、トマトケチャップ小さじ１)
作り方
- サラダ菜は食べやすくちぎって冷水につけ、パリッとさせる。ゆで卵はくし形に４等分に、ハムは半分に切る。
- ソースの材料を混ぜ合わせる。
- サラダ菜の水をしっかりときり、ハム、ゆで卵とともに皿に盛り、ソースをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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