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さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまの塩焼きにひと手間で

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さんまとレタスのマヨネーズあえのカロリーカロリー
(1人分)

166Kcal
さんまとレタスのマヨネーズあえの塩分

塩分

0.5g
さんまとレタスのマヨネーズあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さんま…1尾
  • レタス…3枚
  • マヨネーズ…大さじ1
  • 七味とうがらし…少々
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

さんまは塩焼きにし、骨と腹わたを除いてほぐす。

2.

レタスは3~4mm幅に切り、さんま、マヨネーズ、塩とこしょう各少々を加え、サッとあえて器に盛り、七味とうがらしをふる。

調理: 撮影:岡本真直

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