さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまの塩焼きにひと手間で

カロリー
166kcal
塩分
0.5g
調理時間
30
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
吉田瑞子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

さんま…1尾

レタス…3枚

マヨネーズ…大さじ1

七味とうがらし…少々

・こしょう、塩

作り方

1.

さんまは塩焼きにし、骨と腹わたを除いてほぐす。

2.

レタスは3~4mm幅に切り、さんま、マヨネーズ、塩とこしょう各少々を加え、サッとあえて器に盛り、七味とうがらしをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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