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小松菜とわかめのナムル

にんにくとごま油の風味でいただいて

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小松菜とわかめのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

40Kcal
小松菜とわかめのナムルの塩分

塩分

1.2g
小松菜とわかめのナムルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…1/2わ
  • わかめ(乾燥)…10g
  • おろしにんにく…小さじ1
  • いりごま(白)…少々
  • ・ごま油、砂糖、塩
作り方

作り方

1.

小松菜は根を落としてざく切りにし、軽くゆで、水にとってから絞る。わかめは水でもどし、食べやすく切る。

2.

ボウルに小松菜とわかめを入れ、ごま油小さじ1、にんにく、ごま、砂糖と塩各少々を加えて、よくあえる。

調理: 撮影:今清水隆宏


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