いかの塩辛 白作り
162kcal
5.5g
材料(作りやすい分量)
- するめいかの足とエンペラ…大1ぱい分(約100g)
- するめいかのわた(わた袋に入ったもの)…大1ぱい分(約50g)
- かんきつ類(ライム、レモン、ゆずなど)の搾り汁…大さじ1/2
- 西京みそ…小さじ1
- 塩、酒
するめいかの足とエンペラ…大1ぱい分(約100g)
するめいかのわた(わた袋に入ったもの)…大1ぱい分(約50g)
かんきつ類(ライム、レモン、ゆずなど)の搾り汁…大さじ1/2
西京みそ…小さじ1
塩、酒
するめいかのわた(わた袋に入ったもの)…大1ぱい分(約50g)
かんきつ類(ライム、レモン、ゆずなど)の搾り汁…大さじ1/2
西京みそ…小さじ1
塩、酒
下ごしらえ
- いかをさばく。胴に指を入れて軟骨と足がつながっている部分をはずし、足はひねりながらわたごとゆっくり引き抜く。胴の中にある軟骨は引っ張って除く。
- 足とわたを包丁で切り分ける。わたについている墨袋をつまんではがし、わた袋を傷つけないように包丁で切り取る。
- 目と、足のつけ根のまん中にある丸い骨(くちばし)を指でまわりから押し出してはずし、目の下の筋も引っ張って抜く。
- エンペラと胴がつながっている部分に指を入れ、エンペラごと引っ張ってはずす。
作り方
- いかの足は厚手のペーパータオルでしごきながら、かたい吸盤を除く。胴側に薄く切り目を入れて皮をつかみ、足先に向かって引っ張って皮をむく。1本ずつに切り分け、3〜4cm長さに切る。エンペラも皮をむいて、7〜8mm幅に切る。ざるにのせ、塩少々をふる。
- わたはわた袋に入ったままバットにのせ、両面に塩少々をふる。
- 1、2にそれぞれラップをかけて冷蔵庫に移し、一晩おく。
- 3のいかの足とエンペラに、酒大さじ1をふって軽くもみ、ペーパータオルで水けを拭く。
- 3のわた袋に切り目を入れてしごくようにしてわたを出し、ざるで裏ごししてボウルに入れる。西京みそ、かんきつ類の搾り汁を加えてよく混ぜる。4を加えてあえ、保存容器に入れて冷蔵庫に移し、時々かき混ぜながら約3日おく。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
冷蔵庫に入れ、約1週間保存可。
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