とりももから揚げ 甘酢だれがけ
時短でラク
528kcal
2.8g
15min
材料(2人分)
とりもも肉…1枚(約300g)
長ねぎ…1/2本
しいたけ…2枚
しょうが…1かけ(約10g)
甘酢だれ
・だし汁、酢…各70ml
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・砂糖、みりん…各大さじ1
・塩、一味唐辛子…各少々
白いりごま…大さじ1
キャベツのせん切り…適量
塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
長ねぎ…1/2本
しいたけ…2枚
しょうが…1かけ(約10g)
甘酢だれ
・だし汁、酢…各70ml
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・砂糖、みりん…各大さじ1
・塩、一味唐辛子…各少々
白いりごま…大さじ1
キャベツのせん切り…適量
塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
作り方
- ねぎ、しいたけ、しょうがはみじん切りにする。
- 小鍋に1と甘酢だれの材料を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。粗熱がとれたら白ごまを加える。
- とり肉は余分な脂を除き、大きめの一口大に切る。塩、こしょう各少々をふり、片栗粉をしっかりまぶす。
- フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、約170℃で約3分揚げる。いったん取り出して約3分休ませ、さらに約170℃で1~2分揚げる。
- 器にキャベツとともに盛り合わせ、2を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
お料理メモ
※甘酢だれは少し多めの作りやすい分量です。残った場合は冷蔵室で約5日保存可能。他の揚げものや豆腐などにかけて。
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