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きゅうりの梅あえ

ビニール袋に入れてもむだけ

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きゅうりの梅あえ
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きゅうりの梅あえのカロリーカロリー
(1人分)

19Kcal
きゅうりの梅あえの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • きゅうり…1本
  • 練り梅(市販品)…大さじ1
  • 削りがつお…1/3パック
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切りにする。

2.

ビニール袋の中にきゅうり、練り梅、削りがつおを入れる。

きゅうりの梅あえの作り方2


3.

手でもんで全体になじませ、空気を抜く。そのまま5分おき、器に盛る。

きゅうりの梅あえの作り方3


調理: 撮影:岡本真直


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