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ダイエットスープ

超低カロリーの素材でおなかをいっぱいにする

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ダイエットスープ
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ダイエットスープのカロリーカロリー
(1人分)

11Kcal
ダイエットスープの塩分

塩分

1.9g
ダイエットスープの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…1/4枚
  • 生しいたけ…1枚
  • しめじ…1/4パック
  • えのきたけ…1/2袋
  • 中華スープ(とりガラスープの素小さじ1 1/2+水3カップ)
  • 万能ねぎの小口切り…適宜
  • ・酒、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

こんにゃくは3mm幅に切って厚さを半分に切ってゆでる。

2.

しいたけは石づきを取って薄切り、しめじは石づきを取って小房に分け、えのきたけは根元を切り落としておく。

3.

鍋に中華スープを煮立て、こんにゃく、きのこ類を加えてさっと煮て、酒小さじ1 1/2、塩、こしょう各少々で味をととのえ、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:岡本真直

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