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ひすいなす

削りがつおをたっぷりかけて、しょうゆは少しかけて

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ひすいなすのカロリーカロリー
(1人分)

25Kcal
ひすいなすの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(2人分)

  • なす…2個
  • 削りがつお…3g
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

なすはへたを落として皮をむく。塩少々でこすり、色が鮮やかになったら水でさっと洗ってラップで1個ずつ包む。

2.

1を電子レンジで約2分30秒加熱し、ラップをすぐに外して一口大に切る。器に盛って削りがつおをのせ、しょうゆ少々をかける。

調理: 撮影:貝塚隆


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