アボカドのポキ風麺
543kcal
2.8g
材料（２人分）
焼きそば用麺…2玉
具
・卵黄…2個分
・トッピング用チーズ…20g
・アボカド…大1個
・サニーレタス…3枚
調味用
・焼き肉のたれ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
具
・卵黄…2個分
・トッピング用チーズ…20g
・アボカド…大1個
・サニーレタス…3枚
調味用
・焼き肉のたれ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
作り方
- アボカドは縦半分に切り、横1cm幅に切る。レタスは食べやすくちぎる。
- 麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせる。電子レンジで約2分30秒加熱し、器に盛る。
麺はレンチン - 具をのせて調味用の材料をかける。
火を使わない具とたれをオン！
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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