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たことカラーピーマンのソテー

バジルとガーリックで簡単イタリアン

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たことカラーピーマンのソテーのカロリーカロリー
(1人分)

186Kcal
たことカラーピーマンのソテーの塩分

塩分

0.9g
たことカラーピーマンのソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでだこの足…1本(約200g)
  • カラーピーマン(赤、黄)…各1/2個
  • バジル…1パック
  • にんにくの薄切り…1片分
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

カラーピーマンは約2cm四方に、バジルはざく切りに、たこは一口大の乱切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらカラーピーマンを入れて強火で炒める。

3.

カラーピーマンがしんなりしたら、たこを加えて炒め、全体に油がまわったら塩、こしょう各適宜で調味し、バジルも入れてざっと炒め合わせる。

調理: 撮影:貝塚隆


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