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かじきまぐろのみそチーズ焼き

みそにチーズをプラスして焼くことで、まろやかな風味に

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かじきまぐろのみそチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

216Kcal
かじきまぐろのみそチーズ焼きの塩分

塩分

2.1g
かじきまぐろのみそチーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • 下味(しょうゆ、白ワイン、オリーブ油各大さじ1、こしょう少々)
  • ピザ用チーズ…1/4カップ
  • みそだれ(みそ、酒各大さじ1)
  • ・こしょう(あれば白こしょう)
作り方

作り方

1.

バットに下味の材料を混ぜ、かじきを約15分漬ける。魚焼きグリルを5分間熱して、両面をグリルで約3分ずつ焼く。

2.

みそだれをぬってさらに約2分焼き、チーズをのせ、焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、仕上げにこしょう少々をふる。

●調理時間にかじきまぐろを漬ける時間及びグリルの予熱時間は、含まない。

かじきまぐろのみそチーズ焼きの作り方2


調理: 撮影:原務


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