たっぷり野菜のローズマリースープ
189kcal
0.7g
材料(2人分)
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…1/6〜1/4個
赤ピーマン…1/2個
にんじん…1/2本
とうもろこし…1/2〜1本
にんにく…1片
ローズマリー…1本
白ワイン…大さじ2
粗びき黒こしょう…適宜
・塩、こしょう、バター
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…1/6〜1/4個
赤ピーマン…1/2個
にんじん…1/2本
とうもろこし…1/2〜1本
にんにく…1片
ローズマリー…1本
白ワイン…大さじ2
粗びき黒こしょう…適宜
・塩、こしょう、バター
作り方
- じゃがいもは1cm角に切って水にさらす。玉ねぎ、キャベツ、赤ピーマン、にんじんは1cm角に切る。とうもろこしは包丁で粒をこそげ取る。にんにくは包丁でたたきつぶす。
- 鍋に水けをきったじゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、赤ピーマン、にんじん、とうもろこし、にんにく、ローズマリー、水2カップを入れて火にかける。煮立ったらワインを加えて塩、こしょう各少々をふり、ふたをして20〜30分煮る。
- じゃがいもが少しくずれるくらいになったら、塩、こしょうで調味する。器に盛り、粗びき黒こしょうをふってバターを10gずつのせる。好みでローズマリーをのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
このレシピの参考動画
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