香り野菜とえびのエスニックサラダ
時短でラク
169kcal
2.9g
15min
材料(2人分)
紫玉ねぎ…1/4個
セロリ…1/3本(40g)
香菜…1株
まいたけ…1パック
えび…8尾(140g)
はるさめ…20g
たれ(豆板醤小さじ1、ナンプラー、レモン汁各大さじ1、はちみつ大さじ1、おろししょうが少々、おろしにんにく少々、香菜の茎のみじん切り小さじ1)
セロリ…1/3本(40g)
香菜…1株
まいたけ…1パック
えび…8尾(140g)
はるさめ…20g
たれ(豆板醤小さじ1、ナンプラー、レモン汁各大さじ1、はちみつ大さじ1、おろししょうが少々、おろしにんにく少々、香菜の茎のみじん切り小さじ1)
作り方
- えびは殻つきのまま背わたを除き、たっぷりの熱湯でゆで、水にとってさまし、殻をむいて厚みを半分に切る。はるさめは熱湯でもどし、ざるに上げてしばらくおき、食べやすい長さに切る。香菜は洗って約2cm長さに切る。
- 紫玉ねぎは横に薄切りにし、セロリは縦半分に切って斜め5mm幅に切る。まいたけは小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで約1分加熱し、粗熱をとる。
- ボウルに1、2を合わせて器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせてかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
- カテゴリ:
- 主な食材:
-
- 野菜 > 野菜その他 > 玉ねぎ
- 野菜 > 野菜その他 > セロリ
- 野菜 > パセリ・ハーブ・香菜 > シャンツァイ・香菜・パクチー
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 今清水隆宏
このレシピの参考動画
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