料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ブロッコリーのオーブン焼き

アンチョビー、オリーブ、にんにくのペーストで

ブロッコリーのオーブン焼きをfacebookでシェアする
ブロッコリーのオーブン焼きをTwitterでつぶやく
ブロッコリーのオーブン焼きをmixiチェック
ブロッコリーのオーブン焼きをLINEに送る
ブロッコリーのオーブン焼き
ブロッコリーのオーブン焼きを印刷する ブロッコリーのオーブン焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ブロッコリーのオーブン焼きのカロリーカロリー
(1人分)

237Kcal
ブロッコリーのオーブン焼きの塩分

塩分

1.8g
ブロッコリーのオーブン焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2株
  • ミニトマト…4個
  • アンチョビー…1/2缶(正味20g)
  • 黒オリーブ…35g
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • ・オリーブ油
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けてかためにゆでる。耐熱容器にブロッコリーとへたを取ったミニトマトを並べる。

2.

アンチョビー、オリーブはみじん切りにしてボウルに入れ、にんにくを加えてよく混ぜ、オリーブ油大さじ2を混ぜる。

3.

1のところどころに2のペーストをのせ、オリーブ油大さじ1を回しかける。200℃に予熱したオーブンで10~15分焼く。

調理: 撮影:福岡拓


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X