とりだんごとかぶのミルク煮

402kcal
1.8g
20min
とりだんごとかぶのミルク煮
とりだんごとかぶのミルク煮

村田裕子さんのレシピ

やさしい味の具だくさんスープ

材料(2人分)

だんごだね(とりひき肉200g、卵1/2個分、玉ねぎのすりおろし1/4個分、パン粉大さじ2、塩、こしょう各少々)
牛乳…1カップ
かぶ…2個
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
固形スープの素…1/2個
バター、小麦粉、塩、こしょう

作り方

  1. かぶは茎と切り分け、四つ割りにする。茎はラップに包んで電子レンジで約1分加熱し、3cm長さに切る。ボウルにだんごだねの材料を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜる。

    だんごだねは、汁に入れたときにバラバラにならないように、しっかり粘りが出るまで練り混ぜるのが基本。
  2. 鍋にバター大さじ2を溶かし、玉ねぎを透き通るまで炒める。小麦粉大さじ1をふり入れて、粉っぽさがなくなるまで炒め、水1と1/2カップを少しずつ加えて溶きのばし、スープの素、かぶを入れてひと煮立ちさせる。
  3. 1のだんごだねを、スプーンで10等分にしてそっと2に落とし入れ、時々煮汁をかけながら5〜6分煮る。牛乳、かぶの葉を加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで味をととのえる。

    やわらかいたねは表面がすぐに固まるように、煮立てたスープに入れる。スプーンですくって入れれば簡単。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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