ロース照り焼きせん切り野菜添え
時短でラク
611kcal
2.9g
15min
材料(2人分)
豚ロース厚切り肉…2枚(400g)
つけ汁(しょうゆ大さじ2、砂糖、酒各大さじ1)
キャベツ…1枚
にんじん…5cm
セロリ…1/2本
・サラダ油
つけ汁(しょうゆ大さじ2、砂糖、酒各大さじ1)
キャベツ…1枚
にんじん…5cm
セロリ…1/2本
・サラダ油
作り方
- 豚肉は筋切りをし、つけ汁の調味料をまぶして20分ほどおく。
- キャベツ、にんじん、セロリはせん切りにし、水にさらしてシャキッとさせ、水けをきる。
- フライパンに油小さじ2を熱し、1の豚肉の汁けをきって焼く。焼き色がついたら返し、反対側にも焼き色をつけ、残ったつけ汁を加えてふたをし、10〜20秒蒸し焼きにする。ふたを外し、汁をからませながら焼き、中まで火を通す。器に2の野菜とともに盛る。
●野菜のせん切りを、生ではなくゆでて添えてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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