料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

チキンときゅうりのサラダ

ジューシーなもも肉にぴったりの甘口のたれで

チキンときゅうりのサラダをfacebookでシェアする
チキンときゅうりのサラダをTwitterでつぶやく
チキンときゅうりのサラダをmixiチェック
チキンときゅうりのサラダをLINEに送る
チキンときゅうりのサラダ
チキンときゅうりのサラダを印刷する チキンときゅうりのサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

チキンときゅうりのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

428Kcal
チキンときゅうりのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…2枚(約300g)
  • きゅうり…2本
  • たれ(はちみつ大さじ4、マスタード小さじ2、粒マスタード小さじ2、うす口しょうゆ小さじ2、ローズマリー[乾燥]小さじ1/2)
作り方

作り方

1.

((とり肉の余分な脂肪を取る))もも肉は特に脂肪が多いので、皮と肉の間にある黄色っぽい脂肪を包丁の先でそぎ取る。

チキンときゅうりのサラダの作り方1


2.

((たれにつける))たれがよくしみ込むように、皮の上から切り込みを3本入れる。きゅうりは約5cm長さに切って縦4等分にする。たれの材料を混ぜて半量に分け、とり肉ときゅうりを、上下を返しながら15分つける。

チキンときゅうりのサラダの作り方2


3.

((たれをぬって焼く))オーブントースターの受け皿に皮を下にしてとり肉を並べ、10分焼いて返し、残ったたれをはけでぬる。これを2~3回繰り返しながら、さらに10分焼く。器にきゅうりを並べ、とり肉を食べやすく切ってのせる。

チキンときゅうりのサラダの作り方3


調理: 撮影:渡邉文彦


チキンときゅうりのサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

チキンときゅうりのサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X