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たこと厚揚げの含め煮

お刺し身の残りのたこで

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たこと厚揚げの含め煮のカロリーカロリー
(1人分)

213Kcal
たこと厚揚げの含め煮の塩分

塩分

2.6g
たこと厚揚げの含め煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでたこ…80g
  • 厚揚げ…1枚
  • めんつゆ(市販品をかけ麺用に薄めたもの)…1カップ
作り方

作り方

1.

たこは一口大に切る。厚揚げは熱湯を回しかけてから一口大の角切りにする。

2.

鍋にめんつゆを煮立てて厚揚げとたこを加え、味がしみるまで弱火で煮る。

調理: 撮影:岡本真直

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