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新玉ねぎとたこのマリネ

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新玉ねぎとたこのマリネのカロリーカロリー
(1人分)

219Kcal
新玉ねぎとたこのマリネの塩分

塩分

0.9g
新玉ねぎとたこのマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでだこの足…100g
  • 新玉ねぎ…1/2個
  • カラーピーマン(黄)…1/6個
  • ドレッシング(新玉ねぎのすりおろし、おろしにんにく各少々、酢大さじ1、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1/4、粗びき黒こしょう適宜、オリーブ油1/4カップ)
作り方

作り方

1.

玉ねぎは根元の芯を除いて縦薄切りに、カラーピーマンも縦薄切りにする。たこは薄いそぎ切りにする。

2.

ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:砂川千恵子


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