豚肉とセロリのカレー炒め
時短でラク
308kcal
2.5g
10min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…150g
下味(酒、片栗粉各小さじ1、塩少々)
玉ねぎ…1/2個
セロリ…1本
にんにくの薄切り…1/2片分
・サラダ油、カレー粉、酒、しょうゆ、塩、こしょう
下味(酒、片栗粉各小さじ1、塩少々)
玉ねぎ…1/2個
セロリ…1本
にんにくの薄切り…1/2片分
・サラダ油、カレー粉、酒、しょうゆ、塩、こしょう
作り方
- 玉ねぎは1.5cm幅のくし形切り、セロリは5cm長さの縦1cm幅に切る。豚肉は下味の調味料をもみ込む。
下味に片栗粉を加えることで肉のうまみとジューシーさを残しながら炒められる。 - フライパンに油大さじ1を熱してにんにくを加え、香りが立ったら豚肉を加える。八分通り火が通ったら強火にし、セロリ、玉ねぎを炒め、しんなりしたらカレー粉小さじ1を加える。
- 香りが立ったら鍋肌から酒小さじ1、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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