料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

小松菜のおからあえ

さくらえびから出るうまみも生かした

小松菜のおからあえをfacebookでシェアする
小松菜のおからあえをTwitterでつぶやく
小松菜のおからあえをmixiチェック
小松菜のおからあえをLINEに送る
小松菜のおからあえ
小松菜のおからあえを印刷する 小松菜のおからあえをいいね!と言う

5人がいいね!と
言っています

小松菜のおからあえのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
小松菜のおからあえの塩分

塩分

1.3g
小松菜のおからあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…2/3わ(200g)
  • おから…2/3カップ(80g)
  • しょうがの薄切り…1枚
  • さくらえび…6g
  • 合わせ調味料(だし汁[または水]1/3カップ、うす口しょうゆ小さじ2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1、塩少々)
作り方

作り方

1.

小松菜は根元を切り落とし、1cm長さに切る。しょうがは短めのせん切りにする。おからは耐熱皿に広げてラップなしで電子レンジで1分40秒加熱し、水分をとばす。

2.

鍋にさくらえびを入れて軽く炒め、香りが出たら合わせ調味料を加えて煮立たせる。小松菜、しょうがを加え、混ぜながらしんなりするまで煮る。おからを加え、煮汁を吸うまで混ぜながら煮る。

調理: 撮影:福岡拓

小松菜のおからあえの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X