料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

小松菜のおからあえ

さくらえびから出るうまみも生かした

小松菜のおからあえをfacebookでシェアする
小松菜のおからあえをTwitterでつぶやく
小松菜のおからあえをmixiチェック
小松菜のおからあえをLINEに送る
小松菜のおからあえ
小松菜のおからあえを印刷する 小松菜のおからあえをいいね!と言う

5人がいいね!と
言っています

小松菜のおからあえのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
小松菜のおからあえの塩分

塩分

1.3g
小松菜のおからあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…2/3わ(200g)
  • おから…2/3カップ(80g)
  • しょうがの薄切り…1枚
  • さくらえび…6g
  • 合わせ調味料(だし汁[または水]1/3カップ、うす口しょうゆ小さじ2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1、塩少々)
作り方

作り方

1.

小松菜は根元を切り落とし、1cm長さに切る。しょうがは短めのせん切りにする。おからは耐熱皿に広げてラップなしで電子レンジで1分40秒加熱し、水分をとばす。

2.

鍋にさくらえびを入れて軽く炒め、香りが出たら合わせ調味料を加えて煮立たせる。小松菜、しょうがを加え、混ぜながらしんなりするまで煮る。おからを加え、煮汁を吸うまで混ぜながら煮る。

調理: 撮影:福岡拓


小松菜のおからあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X