料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ミックスビーンズサラダ

レモンの風味でさわやかテイスト

ミックスビーンズサラダをfacebookでシェアする
ミックスビーンズサラダをTwitterでつぶやく
ミックスビーンズサラダをmixiチェック
ミックスビーンズサラダをLINEに送る
ミックスビーンズサラダ
ミックスビーンズサラダを印刷する ミックスビーンズサラダをいいね!と言う

11人がいいね!と
言っています

ミックスビーンズサラダのカロリーカロリー
(1人分)

274Kcal
ミックスビーンズサラダの塩分

塩分

1.3g
ミックスビーンズサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ミックスビーンズ(ドライパック)…150g
  • ツナ缶…1/2缶
  • 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • にんにく…1/2片
  • レモン汁…1/4個分
  • オリーブ油…大さじ1 1/2
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ツナは粗くほぐす。にんにくは芯を取ってつぶす。

2.

ボウルにレモン汁、塩小さじ1/2、こしょう少々、にんにくを加えて混ぜ、しばらくおく。にんにくの香りが移ったらオリーブ油を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。

オリーブ油を加える前にレモン汁と調味料をよく混ぜ、にんにくを入れて香りを移しておく。

ミックスビーンズサラダの作り方2


3.

2に玉ねぎ、ツナ、ミックスビーンズを加えてあえる。

調理: 撮影:福岡拓


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X