料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

まぐろのづけどんぶり

味をよくしみこませて。軽く焼いてもおいしい

まぐろのづけどんぶりをfacebookでシェアする
まぐろのづけどんぶりをTwitterでつぶやく
まぐろのづけどんぶりをmixiチェック
まぐろのづけどんぶりをLINEに送る
まぐろのづけどんぶり
まぐろのづけどんぶりを印刷する まぐろのづけどんぶりをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

まぐろのづけどんぶりのカロリーカロリー
(1人分)

322Kcal
材料

材料(2人分)

  • まぐろ(刺身用)…150g
  • にんにくじょうゆ(下ごしらえ参照)…大さじ3
  • ご飯…茶碗2杯分
  • うずらの卵…2個
  • 昆布のつくだ煮(市販品)…少々
  • 貝割れ菜、青じそ、芽ねぎ…各適宜
  • ・みりん
下ごしらえ

下ごしらえ

にんにくじょうゆを作る(材料は作りやすい分量)。
ボウルにしょうゆ1カップ、おろしにんにく2~3片分、一味とうがらし(または七味とうがらし)大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。

●たれ・ソースの冷蔵庫での保存期間は、密閉容器に入れて、約1週間が目安です。

作り方

作り方

1.

まぐろは一口大に切り、にんにくじょうゆとみりん少々を合わせたたれに約15分つける。

2.

茶碗に1人分ずつご飯を盛り、まぐろをのせ、中心にうずらの卵を割り入れる。昆布のつくだ煮をのせ、食べやすく切った貝割れ菜、青じそ、芽ねぎを添える。

調理: 撮影:竹内章雄

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X