ツナとなすのトマトソーススパゲッティ
583kcal
2.4g
材料(2人分)
なす…小2本
にんにく…1片
玉ねぎ…1/4個
ホールトマト缶…1缶(約400g)
オリーブ油…大さじ2
ツナ缶…小1缶(80g)
赤ワイン…1/4カップ
塩、こしょう…各適宜
スパゲッティ…160g
カッテージチーズ…大さじ1
にんにく…1片
玉ねぎ…1/4個
ホールトマト缶…1缶(約400g)
オリーブ油…大さじ2
ツナ缶…小1缶(80g)
赤ワイン…1/4カップ
塩、こしょう…各適宜
スパゲッティ…160g
カッテージチーズ…大さじ1
作り方
- なすは1cm厚さの輪切りにし、水にさらし、水けをふく。にんにく、玉ねぎは粗みじんに切る。トマトは手で粗くつぶす。
- フライパンに油をひかずになすを入れ、薄く焼き色がつくくらいまで素焼きにし、取り出す。
- フライパンにオリーブ油を温め、にんにく、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ツナの油をきって加え、炒める。トマト、ワインを加え、とろりとするまで15分ほど煮る。塩、こしょう各適宜で調味し、2を戻し入れる。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適宜を加え、スパゲッティをゆで、ゆでたてを3に加えてあえる。器に盛り、カッテージチーズをのせる。好みで粉チーズ(パルミジャーノ)適宜をふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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