料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いわしの粉チーズ焼き

こんがり焼いて、香りもたんのうしたい、お魚メニュー

いわしの粉チーズ焼きをfacebookでシェアする
いわしの粉チーズ焼きをTwitterでつぶやく
いわしの粉チーズ焼きをmixiチェック
いわしの粉チーズ焼きをLINEに送る
いわしの粉チーズ焼き
いわしの粉チーズ焼きを印刷する いわしの粉チーズ焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いわしの粉チーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

429Kcal
いわしの粉チーズ焼きの塩分

塩分

2.5g
いわしの粉チーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いわし…4尾
  • 粉チーズ…1/2カップ強
  • グリーンアスパラガス…1束(6本)
  • オリーブ油(またはサラダ油)…大さじ2
  • にんにくの薄切り…1片分
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

いわしは頭と内臓を除き、流水でよく洗って水けをふき、手開きして半身ずつに切って軽く塩、こしょうをふる。アスパラガスは半分に切って塩ゆでする。

2.

いわしの両面に粉チーズを押しつける。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づいたら取り出す。

3.

いわしを皮目から入れてこんがり焼き色がつくまで、両面を焼く。同時にアスパラガスも焼いて、塩、こしょう各少々をふる。器に盛って2のにんにくを散らす。

調理: 撮影:岡本真直

いわしの粉チーズ焼きの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X