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小松菜のにんにく炒め

からだにやさしいオリーブ油を使って

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小松菜のにんにく炒めのカロリーカロリー
(1人分)

34Kcal
小松菜のにんにく炒めの塩分

塩分

0.3g
小松菜のにんにく炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…1/3束
  • にんにく…1片
  • 赤とうがらし…1/2本
  • 塩…少々
  • オリーブ油…小さじ1
  • オイスターソース…小さじ1
作り方

作り方

1.

小松菜は塩ゆでして水けを絞り、根元を切り落として3cm長さに切る。にんにくは薄切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかけ、にんにくが色づいてきたら赤とうがらしを除く。

3.

2に小松菜をほぐしながら加えて炒め、全体になじませ、最後にオイスターソースをまわし入れて調味する。

調理: 撮影:福岡拓


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