薄切り黒酢酢豚
339kcal
1.7g
材料(2人分)
豚しょうが焼き用肉(一口大)…120g
玉ねぎ(一口大)…1/2個
ピーマン…2個
黒酢あん
・黒酢…1/2カップ
・砂糖…15g
・ウスターソース…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・片栗粉…大さじ1
ごま油…小さじ1
サラダ油…大さじ1
塩、こしょう、片栗粉…各適量
玉ねぎ(一口大)…1/2個
ピーマン…2個
黒酢あん
・黒酢…1/2カップ
・砂糖…15g
・ウスターソース…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・片栗粉…大さじ1
ごま油…小さじ1
サラダ油…大さじ1
塩、こしょう、片栗粉…各適量
作り方
- 豚肉は、軽く塩、こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
- ピーマンはヘタと種を除き、玉ねぎと大きさを合わせて一口大に切る。
- 黒酢あんの材料を混ぜる。
- フライパンにごま油とサラダ油小さじ1を熱し、玉ねぎとピーマンを加えて炒める。透きとおってきたら油をきって取り出す。
- 残りの油を足し、豚肉を広げながら加えて揚げ炒めにする。
- 衣がかりっとしたら油をきって取り出し、残った油を捨てる。
- 同じフライパンに黒酢あんを混ぜながら加えて煮立てる。
- とろみがつき始めたら、玉ねぎ、ピーマン、豚肉を戻し入れてからめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
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