薄切り黒酢酢豚

339kcal
1.7g
薄切り黒酢酢豚
薄切り黒酢酢豚

忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん

久保香菜子さんのレシピ

黒酢のマイルドな酸味が味わいのポイント

材料(2人分)

  • 豚しょうが焼き用肉(一口大)…120g
  • 玉ねぎ(一口大)…1/2個
  • ピーマン…2個
  • 黒酢あん
  •  ・黒酢…1/2カップ
  •  ・砂糖…15g
  •  ・ウスターソース…小さじ1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・片栗粉…大さじ1
  • ごま油…小さじ1
  • サラダ油…大さじ1
  • 塩、こしょう、片栗粉…各適量
豚しょうが焼き用肉(一口大)…120g
玉ねぎ(一口大)…1/2個
ピーマン…2個
黒酢あん
 ・黒酢…1/2カップ
 ・砂糖…15g
 ・ウスターソース…小さじ1/2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・片栗粉…大さじ1
ごま油…小さじ1
サラダ油…大さじ1
塩、こしょう、片栗粉…各適量

作り方

  1. 豚肉は、軽く塩、こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
  2. ピーマンはヘタと種を除き、玉ねぎと大きさを合わせて一口大に切る。
  3. 黒酢あんの材料を混ぜる。
  4. フライパンにごま油とサラダ油小さじ1を熱し、玉ねぎとピーマンを加えて炒める。透きとおってきたら油をきって取り出す。
  5. 残りの油を足し、豚肉を広げながら加えて揚げ炒めにする。
  6. 衣がかりっとしたら油をきって取り出し、残った油を捨てる。
  7. 同じフライパンに黒酢あんを混ぜながら加えて煮立てる。
  8. とろみがつき始めたら、玉ねぎ、ピーマン、豚肉を戻し入れてからめる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

久保香菜子
久保香菜子
料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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