カラーピーマンのたらこディップ
75kcal
1.3g
材料(2人分)
- カラーピーマン(黄・オレンジ)…各1/2個
- たらこディップ
- ・たらこ…1/2腹(50g)
- ・オリーブ油…小さじ1
- ・酢…小さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1/2
カラーピーマン(黄・オレンジ)…各1/2個
たらこディップ
・たらこ…1/2腹(50g)
・オリーブ油…小さじ1
・酢…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
たらこディップ
・たらこ…1/2腹(50g)
・オリーブ油…小さじ1
・酢…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
作り方
- カラーピーマンは乱切りにする。たらこは薄皮を除き、ディップの他の調味料とよく混ぜる。
- 器にカラーピーマン、ディップを盛り、好みでイタリアンパセリを飾る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
食材の扱い方・ポイント
- たらこ
- 一般に冬に出回る生たらこは、まだらの卵巣。塩蔵で年間を通して出回るたらこは、すけとうだら…
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