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ブロッコリーのチーズ焼き

チーズがとろ~り、スパイスがいいアクセントに

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ブロッコリーのチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

268Kcal
ブロッコリーのチーズ焼きの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(1人分)

  • ブロッコリー(小房に分ける)…5個
  • まいたけ(小房に分ける)…50g
  • 長ねぎ(3cm長さ)…1/2本
  • オリーブオイル…大さじ1
  • スライスチーズ…2枚
  • ドライローズマリー…適宜
  • パプリカ…適宜
  • 塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

耐熱ボウルにブロッコリー、まいたけ、長ねぎを並べる。

ブロッコリーのチーズ焼きの作り方1


2.

オリーブオイルをかける。

ブロッコリーのチーズ焼きの作り方2


3.

ふんわりラップし、レンジで3分半加熱。

4.

スライスチーズをちぎりながらのせる。

ブロッコリーのチーズ焼きの作り方4


5.

器に盛り、塩、こしょう、ドライローズマリー、パプリカをふって出来上がり!

調理: 撮影:澤井秀夫


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