クロックマダム
時短でラク
413kcal
2.4g
8min
材料（１人分）
食パン(６枚切り)…１枚
バター…適宜
ハム…２枚
ピザ用チーズ…30g
卵…１個
サラダ油…少々
バター…適宜
ハム…２枚
ピザ用チーズ…30g
卵…１個
サラダ油…少々
作り方
- バターは固ければ室温においてやわらかくし、食パンにぬる。ハム、チーズの順にのせて、オーブントースターで約５分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
- フライパンに油を熱し、卵をそっと割り入れて、弱火で３〜４分、白身が固まるまでじっくり焼く。
- パンが焼き上がったら、目玉焼きをのせる。好みできゅうりなどの野菜を添えても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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