枝豆入り花シューマイ
383kcal
0.8g
25min
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
冷凍枝豆…正味50g
長ねぎのみじん切り…1/3本分
もやし…小1袋(約150g)
シューマイの皮…30枚
合わせ調味料
・酒、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
・しょうが汁…小さじ1/2
・こしょう…少々
・片栗粉、塩
冷凍枝豆…正味50g
長ねぎのみじん切り…1/3本分
もやし…小1袋(約150g)
シューマイの皮…30枚
合わせ調味料
・酒、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
・しょうが汁…小さじ1/2
・こしょう…少々
・片栗粉、塩
作り方
- 枝豆は解凍する。ボウルにひき肉、合わせ調味料を入れてよく練り混ぜ、ねぎのみじん切りに片栗粉大さじ1をまぶして加え、よく混ぜる。枝豆を加えて混ぜ、10等分して丸める。
- シューマイの皮を5mm幅に切ってほぐし、1にまぶしつけて、両手で軽く握る。
シューマイの皮を大体10等分し、1/10量の半分を手に取ってあんを置き、残りをのせて軽く握る。 - 耐熱皿にもやしを敷いて塩少々をふり、2を並べる。ラップをシューマイにつかないようにふんわりとかけ、皿にはぴったりとはりつけるようにする。電子レンジで約8分加熱する。器に盛り、好みでからしじょうゆを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤晶子
- 料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
このレシピの参考動画
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