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かぶのチーズソテー

黒こしょうで味をしめて

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かぶのチーズソテーのカロリーカロリー
(1人分)

57Kcal
かぶのチーズソテーの塩分

塩分

0.9g
かぶのチーズソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 粉チーズ…大さじ1
  • かぶ(葉つき)…2個
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

かぶは茎を2cm残して葉と切り分け、八つ割りにする。葉は適宜を3~4cm長さに切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、かぶとかぶの葉を入れて炒める。油がまわったら水大さじ3、塩小さじ1/4、粉チーズこしょう少々をふり、ふたをして弱火で2~3分蒸し焼きにする。

調理: 撮影:原務


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