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糸こんにゃくとえのきの七味炒め

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糸こんにゃくとえのきの七味炒めのカロリーカロリー
(1人分)

55Kcal
糸こんにゃくとえのきの七味炒めの塩分

塩分

1.2g
糸こんにゃくとえのきの七味炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • 糸こんにゃく…1袋(約180g)
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
  • ・ごま油、七味とうがらし
作り方

作り方

1.

えのきたけは食べやすくほぐす。糸こんにゃくは食べやすく切リ、熱湯でさっとゆでる。ざるに上げて水けをきる。

2.

フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、1を炒める。えのきたけがしんなりしたら、めんつゆを加えて炒め合わせる。器に盛り、七味適宜をふる。

調理: 撮影:榎本修

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