豚肉のマッシュルームソースがけ

時短でラク
433kcal
2.0g
15min
豚肉のマッシュルームソースがけ
豚肉のマッシュルームソースがけ

牛尾理恵さんのレシピ

にんにくとバターのきいたソースがよく合う

材料(2人分)

豚ロース厚切り肉…2枚(約200g)
下味
 ・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…1/2個
マッシュルーム…6個
にんにく…1片
クレソン…適宜
あればローリエ…1枚
白ワイン…3/4カップ
・オリーブ油、バター、塩、こしょう

作り方

  1. 豚肉は身と脂の間にある筋を数カ所切り、両面に下味をふる。玉ねぎは横薄切りにする。マッシュルーム、にんにくは縦薄切りにする。

    豚肉の赤身と脂身の境目にある筋に切り込みを入れておくと、焼いたときに肉の反り返りを防げる。
  2. フライパンにオリーブ油少々をペーパータオルで薄くのばして熱し、豚肉を入れて両面を焼く。こんがりと焼き色がついたらふたをして約2分焼き、中まで火が通ったら器に盛る。
  3. フライパンをペーパータオルでさっと拭き、バター20gを入れて溶かし、の玉ねぎ、マッシュルーム、にんにくを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ローリエ、ワインを加えて約3分煮詰める。塩小さじ1/3、こしょう少々をふってさっと混ぜ、2の豚肉にかけ、クレソンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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