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焼ききのこのマリネのカロリーカロリー
(1人分)

77Kcal
焼ききのこのマリネの塩分

塩分

0.5g
焼ききのこのマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しめじ…1パック(約100g)
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • マリネ液
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  •  ・酢…大さじ1/2
  •  ・赤とうがらし…1/2本
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

しめじ、えのきたけは小房に分ける。ボウルにマリネ液の材料を入れて混ぜ合わせる。

2.

フライパンを油をひかずに温め、1のきのこ、塩少々を入れて炒める。しんなりしたらマリネ液に加えてあえる。

●冷蔵庫で冷やしてもおいしい。

調理: 撮影:福岡拓

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