いんげんのひき肉炒めのせ
544kcal
2.7g
材料(2人分)
- 中華生麺(冷やし中華用)…2玉
- 豚ひき肉…150g
- さやいんげん…1袋
- らっきょう…3個
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- にんにくのみじん切り…1片分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
- しょうゆだれ(作りやすい分量・でき上がり約170ml)…75ml(でき上がり分より使う)
- ・しょうゆ…大さじ4
- ・ごま油、湯…各大さじ3
- ・酢…大さじ1
- ・砂糖…大さじ2/3
- ・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
- ・カレー粉、こしょう、サラダ油、塩、片栗粉
- ・サラダ油、こしょう
中華生麺(冷やし中華用)…2玉
豚ひき肉…150g
さやいんげん…1袋
らっきょう…3個
長ねぎのみじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
しょうゆだれ(作りやすい分量・でき上がり約170ml)…75ml(でき上がり分より使う)
・しょうゆ…大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・カレー粉、こしょう、サラダ油、塩、片栗粉
・サラダ油、こしょう
豚ひき肉…150g
さやいんげん…1袋
らっきょう…3個
長ねぎのみじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
しょうゆだれ(作りやすい分量・でき上がり約170ml)…75ml(でき上がり分より使う)
・しょうゆ…大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・カレー粉、こしょう、サラダ油、塩、片栗粉
・サラダ油、こしょう
下ごしらえ
- しょうゆだれを作る。ボウルにしょうゆ、ごま油、湯、酢、砂糖、しょうが汁、レモン汁、こしょうを入れて混ぜ、冷蔵庫で約30分冷やす。
作り方
- いんげんは長さを半分にし、らっきょうは粗みじんに切る。
- フライパンに油大さじ1/2、ねぎ、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら豆板醤、ひき肉を加える。肉の色が変わったらいんげん、らっきょう、こしょう少々を加えて混ぜ、全体に油がまわったらしょうゆだれ大さじ1を加えて混ぜる。
- たっぷりの熱湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いして水をきり、器に盛る。2をのせ、しょうゆだれ大さじ2ずつをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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