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オクラもずくつゆ

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オクラもずくつゆのカロリーカロリー
(1人分)

37Kcal
オクラもずくつゆの塩分

塩分

2.6g
材料

材料(2人分)

  • オクラ…4~5本
  • 青じそ…2枚
  • めんつゆ(ストレート)…3/4カップ
  • もずく…80g
  • ・塩
作り方

作り方

1.

オクラは塩ゆでして冷水にとり、5cm幅に切る。青じそはみじん切りに。

2.

めんつゆともずくを混ぜ、オクラ、青じそを加えて混ぜる。

調理: 撮影:木村拓

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