豚とピーマンの卵焼き

257kcal
1.7g
豚とピーマンの卵焼き
豚とピーマンの卵焼き

夏豚おかず

植松良枝さんのレシピ

しっかり味でご飯に合う

材料(2人分)

豚こま切れ肉…70g
卵…2個
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…1/2個
オイスターソース…大さじ1
・サラダ油、しょうゆ、こしょう

作り方

  1. 豚肉は大きいものは一口大に切る。玉ねぎは縦5mm幅、ピーマンは縦半分に切って横5mm幅に切る。卵はボウルに溶きほぐす。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れて炒める。色が白っぽくなったら玉ねぎとピーマンを加えて炒め、野菜がしんなりしたら、オイスターソース、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜて取り出す。
  3. 2の粗熱がとれたら、卵に加えて混ぜる。
  4. 2のフライパンに油大さじ1/2を足して熱し、3を流し入れる。下の面に焼き色がついて固まったら、木べらなどで十字に切り、それぞれの上下を返し、焼き色がつくまで焼く。

    卵が半熟状になったら、十字に切ってから上下を返すと、返しやすい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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