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ツナともやしのそうめんチャンプルー

めんつゆで味つけするシンプルな炒めもの

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ツナともやしのそうめんチャンプルーのカロリーカロリー
(1人分)

300Kcal
ツナともやしのそうめんチャンプルーの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • もやし…1袋
  • 万能ねぎの小口切り…2~3本分
  • ゆでたそうめん…2束分
  • 削りがつお…適宜
  • めんつゆ(ストレート)…大さじ2
  • ・ごま油、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

フライパンにごま油小さじ2を入れて熱し、ツナ、もやしを炒める。全体に油がまわったら、そうめん、めんつゆを加えて水分がなくなるまで炒める。

2.

皿に盛り、万能ねぎと削りがつおをのせ、こしょうをたっぷりとふる。

調理: 撮影:中村あかね


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