レシピ 「削りがつお」のレシピ

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ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

やわらかなゆでいかと歯ごたえのあるセロリ。食感もよく、爽やかで食欲も倍増する一品!

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
レタスのごまみそ汁

レタスのごまみそ汁

熱湯を注ぐだけでできる!

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
梅オニオンサラダ

梅オニオンサラダ

削りがつおも加えて風味よく

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
おかか大根サラダ

おかか大根サラダ

細切りだからシャキシャキ感が楽しめる

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
スナップえんどうのおかかあえ

スナップえんどうのおかかあえ

ホッとするシンプルなしょうゆ味

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ほったらかしの水だし

ほったらかしの水だし

漬けるだけで絶品の風味

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
セロリのおかかきんぴら

セロリのおかかきんぴら

シャキシャキとしてかむほどに香りよく

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
具だくさん焼きうどん

具だくさん焼きうどん

キャベツをたくさん食べられる!

  • カロリー 443kcal
  • カロリー 時短
そぼろおかかかぼちゃ

そぼろおかかかぼちゃ

おかかのうまみと香りをプラス

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎのおひたし

玉ねぎのおひたし

ゆずこしょうを足してもおいしい

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草のオイルあえ

ほうれん草のオイルあえ

ゆずこしょうをちょい足ししてもおいしい

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ちくわおかかの卵焼き

ちくわおかかの卵焼き

だし巻きのような豊かな風味に

  • カロリー 120kcal
  • カロリー 時短
わかめと梅干しの簡単みそ汁

わかめと梅干しの簡単みそ汁

超即席でだしいらず

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 簡単、時短
卵ともずくの雑炊

卵ともずくの雑炊

だしいらずでも奥深い味わい

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
豚肉と大根のバターじょうゆ炒め

豚肉と大根のバターじょうゆ炒め

こうばしい香りがたまらない、ご飯の進む一品

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 時短
厚揚げとカリフラワーのポークみそスープ

厚揚げとカリフラワーのポークみそスープ

ほろりとくずれるカリフラワーが美味

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
肉玉ねぎの落とし焼き

肉玉ねぎの落とし焼き

玉ねぎのボリューム感で食べごたえあり!

  • カロリー 490kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
梅びしお

梅びしお

作っておけば、調味料代わりにも

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
揚げおかか

揚げおかか

定番のかつお節に一工夫で劇的なうまさ

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
簡単冷や汁風

簡単冷や汁風

宮崎県の郷土料理をお手軽アレンジで

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 簡単、時短
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