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いんげんのおかか炒め

たっぷりの削りがつおで

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いんげんのおかか炒めのカロリーカロリー
(1人分)

40Kcal
いんげんのおかか炒めの塩分

塩分

0.9g
いんげんのおかか炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さやいんげん…100g
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • ・ごま油、しょうゆ、酒
作り方

作り方

1.

いんげんは3cm長さに切る。フライパンにごま油小さじ1を熱していんげんを入れ、油がまわるまで炒める。

2.

酒、水各大さじ1、しょうゆ小さじ2~大さじ1、削りがつおを加えて弱火にし、汁けがほとんどなくなるまで炒め煮にする。

調理: 撮影:原務


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