平日の副菜は決め打ちで気分がラクに! サニーレタスを使った月～金のサラダ

オレンジサラダ

オレンジの甘酸っぱさとマスタードのさわやかな風味が相性抜群。華やかな色合いのオレンジを盛りつければ、簡単にデリ風サラダを作ることができます。ビタミンカラーが印象的なサラダは人が来たときにもおすすめ。

サニーレタスのにんにくじょうゆサラダ

にんにくは、風邪の予防に効果的な食材。血中コレステロールの上昇を抑える働きもあります。豆腐はペーパータオルで包んで水けをふき、食べやすい大きさにちぎってください。調理する際に包丁を使わないので、子どもと一緒に作れるのもうれしいポイントです。

サニーレタスのサラダ

きゅうりの歯ごたえとみじん切りにした玉ねぎのシャキシャキ感が楽しいサラダ。きゅうりと玉ねぎには、むくみを改善するカリウムが入っています。シャキシャキ玉ねぎドレッシングとサニーレタスのコントラストをぜひ味わってみて。

サニーレタスのチョレギサラダ

54kcalで食べられるサラダはダイエット中にもうってつけ。サニーレタスと焼きのりは食べやすい大きさにちぎり、ボウルに入れてドレッシングをからめましょう。ごま油がこうばしいドレッシングで、家でも手軽に韓国風サラダを味わえます。

味つけの違うサニーレタスのサラダを、ぜひおもてなしの場で作ってみてください。