キムチとしらたきのあえもの
13kcal
0.4g
材料（２人分）
しらたき…100g
白菜キムチ…40g
刻みのり…少々
白菜キムチ…40g
刻みのり…少々
作り方
- 小鍋にしらたきと、しらたきがかぶるくらいの水を入れて火にかけ、煮立ったらざるにあけて粗熱をとり、食べやすい長さに切る。
- キムチは粗いみじん切りにしてボウルに入れ、１を加えて混ぜる。器に盛り、のりをのせる。
キムチなら味つけも簡単。プラスしらたきで、ローカロリーのままボリュームアップできる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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