かきの磯辺フライ

時短でラク
263kcal
1.4g
15min
かきの磯辺フライ
かきの磯辺フライ

近輝美さんのレシピ

かきにのりの帯を巻きます。さっぱりとレモンで

材料(2人分)

かき…150g
焼きのり…1/3枚
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
貝割れ菜…1パック
レモンのくし形切り…適宜
揚げ油 ・塩

作り方

  1. かきはざるに入れて塩小さじ1をふってまぶし、水が濁らなくなるまで水を替えて2〜3回ふり洗いする。ペーパータオルでよく水けを除く。
  2. のりは縦半分に切り、1.5cm幅の帯状に切って、かきの真ん中にくるりと巻きつける。あまりきつく巻かないように注意。
  3. 小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、中温(170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。器に盛り、貝割れ菜、レモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

かき
かき
「海のミルク」と呼ばれるほど、栄養価が高く、うまみも豊かなかき。一般に流通しているのは「…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!