そら豆とベーコンのクリームパスタ
638kcal
3.4g
材料(2人分)
スパゲッティ…160g
ベーコン…2枚
牛乳…2カップ
そら豆(さやつき)…5〜6本
玉ねぎ…1/2個
顆粒スープの素…小さじ2
・塩、バター、小麦粉、こしょう
ベーコン…2枚
牛乳…2カップ
そら豆(さやつき)…5〜6本
玉ねぎ…1/2個
顆粒スープの素…小さじ2
・塩、バター、小麦粉、こしょう
作り方
- そら豆はさやから出して薄皮をむく。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。ベーコンは1.5cm幅に切る。スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示どおりにゆではじめる。
そら豆は薄皮をむいておけば、下ゆでせずに炒められ、口当たりもよくなる。 - フライパンにベーコンを入れて弱火にかけ、カリッとするまで炒めて取り出す。続けて同じフライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ねぎ、そら豆を加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら小麦粉大さじ2をふり入れて、粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 牛乳を一気に加えてなめらかになるまで混ぜる。煮立ったらスープの素を加え、そら豆を木べらで軽くつぶしながら、とろみがつくまで煮て、塩、こしょうで味をととのえる。
- ゆで上がったスパゲッティの湯をきって3に加え、手早く混ぜ合わせる。器に盛り、ベーコンをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- ベーコン
- 豚肉の保存食品の一つで、豚肉を成形し、塩漬けして熟成させ、長時間くん煙した加工品。日本で…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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