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白菜ととりひき肉の重ね蒸し

切り口を見せてごちそう風に。レンジ調理のスピードおかず

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白菜ととりひき肉の重ね蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

397Kcal
白菜ととりひき肉の重ね蒸しの塩分

塩分

3.1g
白菜ととりひき肉の重ね蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 白菜…1/4株(300g)
  • とりひき肉…300g
  • (片栗粉大さじ2、塩少々)
  • 万能ねぎ…適宜
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

とりひき肉と片栗粉、塩をよくまぜ合わせる。

2.

白菜は葉のつながったまま1枚ごとに1をぬる。

3.

耐熱皿にのせてしょうゆ大さじ3をかけ、ラップをきっちりとかけて電子レンジで約8分加熱する。食べやすい大きさに切って器に盛り、汁をかける。3cm長さに切った万能ねぎをのせる。

調理: 撮影:岡本真直

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