料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかめとエリンギのナムル

ローカロリーなきのこ類と食物繊維が豊富な豆で

わかめとエリンギのナムルをfacebookでシェアする
わかめとエリンギのナムルをTwitterでつぶやく
わかめとエリンギのナムルをmixiチェック
わかめとエリンギのナムルをLINEに送る
わかめとエリンギのナムル
わかめとエリンギのナムルを印刷する わかめとエリンギのナムルをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

わかめとエリンギのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

39Kcal
わかめとエリンギのナムルの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • わかめ…80g
  • エリンギ…1本
  • スナップえんどう…4個(35g)
  • しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
  • 白いりごま…小さじ1
  • おろしにんにく…少々
作り方

作り方

1.

わかめはざるに広げ、熱湯を回しかけて食べやすい長さに切る。エリンギは長さを半分にし、縦四~五つ割りにする。

わかめとエリンギのナムルの作り方1


2.

エリンギを熱湯でさっとゆで、取り出して湯をきる。同じ熱湯に塩を加えてスナップえんどうを入れ、1~2分色よくゆでて取り出し、冷水にとる。ざるにあけて水をきる。

3.

ボウルにわかめ、2、しょうゆ、ごま油、白いりごま、おろしにんにく少々を入れてあえる。

調理: 撮影:野口健志

わかめとエリンギのナムルと同じ材料で作れる料理レシピ

わかめとエリンギのナムルの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X