なすの揚げワンタン
172kcal
1.3g
材料(2〜3人分)
豚ひき肉…50g
なす…3個
ワンタンの皮…15〜20枚
合わせ調味料
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・おろししょうが…1かけ分
・おろしにんにく…1片分
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
・オイスターソース、酒、片栗粉…各小さじ2
・ごま油…少々
・塩、揚げ油
なす…3個
ワンタンの皮…15〜20枚
合わせ調味料
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・おろししょうが…1かけ分
・おろしにんにく…1片分
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
・オイスターソース、酒、片栗粉…各小さじ2
・ごま油…少々
・塩、揚げ油
作り方
- なすは薄い輪切りにし、塩小さじ1/2をまぶしてもみ、10分ほどおく。水けをしっかり絞ってボウルに入れ、ひき肉、合わせ調味料を加えてよく練り混ぜる。
なすは塩もみしてしんなりさせ、ひき肉や調味料と混ぜるだけ。ひき肉も少量なので、生のまま混ぜてOK。 - ワンタンの皮の縁に水をぬり、1を等分(小さじ1強)にのせて三角に包み、左右の端をつける。残りも同様にする。
三角に包んだ左右の端をくっつけて留めるとぷっくりした形に。水でぬらさなくてもつく。 - 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れ、2〜3分かけてこんがりと揚げ、油をしっかりきって器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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