とりとかぶのスパゲッティ
503kcal
2.5g
材料(2人分)
- とりむね肉……小1/2枚(約100g)
- ベーコン…1枚
- かぶ…1個
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- スパゲッティ…160g
- ・塩、オリーブ油
とりむね肉……小1/2枚(約100g)
ベーコン…1枚
かぶ…1個
にんにくのみじん切り…1/2片分
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油
ベーコン…1枚
かぶ…1個
にんにくのみじん切り…1/2片分
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油
作り方
- かぶは茎を3cm残して切り落とし、1cm幅のくし形切りにする。とり肉は1cm角に切り、塩小さじ1/4をふる。ベーコンはみじん切りにする。
- 塩適宜を加えたたっぷりの熱湯でスパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。
- フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、とり肉を炒める。全体に焼き色がついたらベーコン、かぶを加えて炒め合わせる。
- かぶに火が通ったらゆで上がったスパゲッティを湯をきって加え、ゆで汁大さじ2を加える。塩小さじ1/4弱をふってさっと炒め合わせる。好みでパセリのみじん切りを散らしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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